インフルエンザ対策は運動から！免疫力を高める英語体操

インフルエンザの流行シーズンが本格的に始まりました。予防接種も大切ですが、

日頃からの免疫力向上が最も重要な対策です。

医学的研究によると、適度な運動は免疫細胞を活性化し、風邪やインフルエンザへの抵抗力を

高めることが証明されています。しかし、寒い季節は外での運動が難しく、運動不足になりがちです。

運動不足による免疫力低下のメカニズム 😰

血液循環が悪くなり免疫細胞の働きが鈍化 😴 睡眠の質が低下し体の回復力ダウン

🥱 ストレスが溜まり免疫機能が低下 🔥 体温が下がり免疫力が低下

免疫力を高める室内英語体操 🤸‍♀️ "Jump and reach!"（ジャンプして届いて！）で全身の血行促進

💪 "Strong arms, strong body!"（強い腕、強い体！）で筋力維持

🫁 "Big breath in, out!"（大きく息を吸って、吐いて！）で肺機能向上

😊 "Laugh and move!"（笑って動こう！）でストレス発散

🔥 "Feel the heat!"（熱を感じて！）で体温上昇

週に2〜3回、20〜30分の英語体操を続けるだけで、お子様の免疫力は確実に向上します。風邪知らずの元気な体で、冬を乗り切りましょう！

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