【育児疲れを解消！おすすめリフレッシュ方法】
皆さんそれぞれあると思いますが
おすすめのリフレッシュ方法を紹介します。
①久しぶりの友達に会う
昔話に花を咲かせて盛り上がれるといいリフレッシュになります！
お互いに大変なことを伝えあい、理解し合えると最高ですよね！悩みや思いを口にするとスッキリしますよ！

②スポーツをする
アクティブレストという言葉を知っていますか？
体が疲れていると感じる時に逆に体を動かしていくとスッキリ効果が半端ないです。できれば有酸素運動がベターです。好きな音楽を聞きながら、街の風景を見ながらランニングをしてみてはいかがでしょうか？新たな発見があるかも！

③ゆっくりお風呂に浸かる
これに勝るスッキリ方法はないかも知れません。
時間を忘れてぼーーーっとしましょう。
上がった後でクーラーの効いた部屋でアイスや牛乳、炭酸飲料なんかもいいですね！
皆さんは風呂上がりは何派ですか？
よければコメント欄で教えてください！

✐ あなたとあなたのお子様にぴったりの時間を✐

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